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逛家樂福時，買了洪仲清醫師的"跟自己和好"這本書

裡頭有一篇"錯誤的樂觀主義"

內容是:

我身邊的幾位朋友，有超級樂觀的正向信念

A君說: 「我很少生氣，也很少難過」說話的態度，頗得意，事實上，A君不是不會難過，只是不善於表達。

B君說:「我不會覺得生氣，就算身邊沒什麼朋友，我也可以過得很自在」事實上，B君曾提過自己社交技巧不好，常交不到朋友，神色悵然。

C君說:「我不會在意，當做沒事，就不會生氣了!」事實上，C君很容易生氣，偏偏自己又不太敏感。

他們似乎都錯誤地內化了「不可以生氣」的社會價值觀，並且用非常正向的說辭去包裝，如果我們的自我察覺不夠，會更深化這樣的傾向，反而造成情緒管理上的困難。

讓我們換個方式說，如果我們想著「只要睡一覺起來，明天一定會更好!」用這樣的信念生活，解決問題的效果應該很有限。

但如果我們這樣想:「現在確實很糟，但是我們一點一點的努力，可能還是有改善的機會!」清楚現況，化為行動，比較有助於突破困境。

瞭解與接受事實，而非徒有美好的信念，或著放棄把錯覺當現實，更能幫助我們掌握生活。有勇氣面對現實的樂觀，才是真樂觀。

看到這篇，好像看到自己，我是位得到再生不良性貧血的病患，當時維持自己樂觀面對病情的信念就是: 「我只是血比較少，其實我跟正常人沒啥兩樣，是個現代吸血鬼，哈哈」以正常人自居，做一些超過體力負荷的事，影響病情。有時回診，血液報告的數值低，也會安慰自己沒關係下次會更好，要更樂觀面對病情，只抱持著樂觀的信念生活，忽略一些現實，所以當朋友跟我說你的狀況變不好了，我心底的OS，有時會覺得為何要潑冷水，應該是鼓勵我下次會更好才是。

但其實，當數值不好時，我也沒做什麼努力，朋友建議我運動、早睡…一堆可能有幫助的想法，都被我否決。打從心裡覺得只要我樂觀面對病情，努力看醫生，聽醫生的話，應該就會好轉，沒想過自己是該做些努力，或許將信念轉換成「雖然現在數值不好，我可以做些努力阿，還是有改善的機會!」比單純抱持著"下次會更好的"的美好信念，我想會實際點。